lupus

お食事中の方、すみません。 便のお話です。

先週金曜日のキモセラピーを早朝に受けて

その後仕事に行ったわけなのですが

３回目ともなると少し慣れてきて

仕事の忙しさにまぎれて 「水をいっぱい飲むように。」

という基本的な指示を すっかり忘れておりました。

普通には飲んでいたと思うのですが、

気をつけて普段よりいっぱい飲むことはしませんでした。

そのせいなのか、 次の日に飲み始めたセルセプトのせいなのか

はたまた腎臓の先生に言われて飲み始めた

鉄分のサプリメントのせいなのか、 その後ひどい便秘になりました。

これまで便秘らしい便秘に悩まされたことのない私には

新しい、そして苦しい体験でした。

基本的になぜか便が黒いんです。

そして小さい石のかたまりみたいに ころころとしていて硬いので、

便意はあるのに、でてきてくれない。

便をゆるくするお薬を飲もうかとも思ったのですが

これ以上お薬ばかり増やすのも非常に抵抗があり

とりあえず食物繊維のサプリメントから スタートすることにして

「Fiber Choice Prebiotic Fiber」というのを買ってみました。



お菓子みたいに噛んでたべられるようになっています。

月曜日が最悪で、火曜から これを１日２錠から４錠くらい食べ始めました。

そのおかげか火曜日からは、 少しずつはでてきてくれていましたが

やっぱり色が黒く、小石のようでした。

ところが今日土曜日になって今度は下痢になり、

朝から何度もトイレに突進しています。

仕事がお休みで体がリラックスしたからなのかな？

今度のキモセラピーの後は しっかり水分をとろうと固く心に誓う私でした。

ちなみにサプリの「プレバイオティック（Prebiotics）」とは、

プロバイオティクス(Probiotics)の働きを助ける物質のことです。

オリゴ糖や食物繊維などがこれにあたります。

最近よく「プロバイオティクス」という言葉を聞きますが

これは腸内のバランスを改善することにより

人に有益な作用をもたらす生きた微生物のことで、

乳酸菌やビフィズス菌などがこれにあたります。

この微生物たちが腸の中でサバイバルできるよう、

そのエサとなり、これらの増殖を促進するものが

「プレバイオティック」と呼ばれています。

だからプロバイオティクスとプレバイオティクスは、

同時に取ると非常に効果的で、

最近その両方を組み合わせたサプリメントが人気で

「シンバイオティクス（synbiotics）」と呼ばれています。

↓　ここのページに分かりやすく書かれています。

「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」



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