lupus

プレドニンを20mgにしてから

体重が急激に増え始めました。

２週間で３キロ増えた。

なにしろ「食べたい。」

普段ドーナッツなんてそれほど欲しないのに

かじると幸せが広がるのを感じてします。

このままでは、非常にやばい。

...ということで以前流行った「脂肪燃焼スープ」をつくりました。

おととい開始。作り方は簡単。

玉ねぎ大２個
ピーパン大１個
千切りキャベツ半袋
セロリ１本
トマトの缶詰１缶

をお湯でゆでて、中華スープのだしと

カレーパウダーを入れてゆでます。

。。。しか～し、始めた次の日の昨夜は友人と外食。

アイスクリームのデザートつきで

あげものもたらふく食べまくってしまった...。

今日からまた新規一転がんばりましょう。

野菜スープはどうしても食欲がそそられないので

今日はカレーパウダーではなく

カレールーを入れてしまいました。

カレールーは半箱で550キロカロリーと

かなりカロリーが高いのですが、

それでもお菓子や揚げ物を

ちょこちょことつまんでしまうよりは。。。

と勝手に自分を納得させました。

とろみがついてボリューム感もあり大成功。

今日はこれだけで頑張ります。

本当は、１週間コースが主流みたいなんだけど

私は１週間はスープばっかりは無理だと思う。

（今まで２日以上続けられた試しがない。）

でもこのスープは私にとって

ダイエットの宣誓式的な意味があります。

前回ダイエットをしたのは１年ちょっと前ですが

やっぱり最初が大変。

１日のうちに何度も「何か食べた～い」と思ったとき

何も食べることができないという絶望感（笑）に

さいなまれるよりは、

「野菜スープなら食べてＯＫ」と思えることで

かなりプレッシャーをやらわげてくれるのです。

何日か我慢すると、胃が慣れてきて

食欲がおさまる感じがするので

そうなってしまえば後は随分楽。

幾つかの基本的なルールを守って

ダイエットを続けます。

ストレスを溜めないように、

食べたいものは朝だけは食べてよし、とする。

間食厳禁。その一口がデブのもと。

毎日何杯も飲むコーヒーは砂糖なしで。

夕食は軽めに、就寝３時間前までに終える。

去年は１ヶ月半くらいで５キロぐらい落としました。

でもそのときは割りと元気だったから

ジムでの運動も併用していたのですが、

今回はあさって月曜が腎生検だし

その後しばらく激しい運動はできません。

食事制限でちゃんと体重落ちてくれるかしら。

こうやってブログに書き込むというのも

開会宣言のようでいいかも。

皆さん、いいダイエット法があったらどうか教えてください！

病気なだけでも、落ち込むのに、

顔が丸くなって体重が増えると

さらに落ち込みます。

自分に対する自信がなくなってくる、って感じ。

でも負けないぞ。

プレドニンが20mgだろうが、

なんとか健康的に自分のベスト体重まで戻してやる。


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